義大利La Belle《斯卡線曲》雙人四件式色坊針織被套床包組-薰衣草紫

宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!

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提高睡眠質量的6個方法提高睡眠質量的6個方法



1、把你的臥室變成睡眠天堂

首先,你的臥室必須安靜、黑且暗,因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素,這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鐘)。用厚重的

窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源,借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠,所以恆溫器也要好好調節。當然啦,開窗或使用電扇對室內空

氣循環有好處。如果室內空氣太乾燥,也可以用點加濕器。

2、順從你的天性

晚上你會比較容易切換到睡眠狀態,因為你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。(讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生,或者冥想一會?)每天按時上床和起床也很重要——即使是在周末。

3、馴服你的胃

無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐,或者飢腸轆轆不得入眠。另一方面,如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿噹噹,那麼胃酸會回流進食道。

如果真的很餓,吃些富含碳水化合物的小點心,可以觸發大腦血清素的釋放,這玩意有助放鬆身心。試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉,這些

食物富含氨基酸,同樣促進睡眠。

4、警惕咖啡因

每天過量的咖啡因,即使不在睡眠時間發揮影響,也會導致睡眠不規律。當你50歲時,新陳代謝會變慢,於是咖啡因滯留人體的時間就更長——乃至於10個小時。睡覺前6小時最多只能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行,那就把咖啡因戒了。

5、買張好床

一張床不能太軟,那會導致睡姿不正(還會導致肌肉僵硬和背部問題)。如果你起床的時候床墊凹下去一塊,那麼這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高於10年,老兄,好換啦,換張硬度舒適的吧。

6、回歸自然

甘菊,纈草,卡瓦胡椒,西番蓮,美黃芩,貓薄荷,啤酒花被證明是有效的。這些草藥可以加進茶或者別的什麼裡。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放鬆精神。如果

你願意嘗試下纈草,建議的劑量控制為平均2至3克,每天。但是不要和酒精以及刺激性藥物混合使用。如果用了卡瓦,劑量要控制在60和120毫克之前,就寢

前使用。





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商品訊息描述:


  • ■好康快訊:推薦指數☆☆☆☆☆
    ■材質:100%高織密度的純棉表布(最適合裸睡的面料),高品質的紗支數。
    ■特殊車工:高級簡約的拉鍊設計、被套四角皆有綁繩設計,方便固定被胎,典雅細緻的造型。
    ■床包設計:床包高度可達35公分,適用各種獨立筒及特殊加高床墊。
    ■O字型整圈鬆緊帶:床包四周O字型鬆緊帶包覆設計密鬆全部包裹,隨時隨地簡單地更換床包,且快速包覆床包時更加牢固,不易鬆脫。
    ■保養方式:可水洗,建議將商品翻面後,放入洗衣袋內後,直接放入洗衣機清洗即可。
    ■全組含:C版花色床包、AB版薄被套、AB版薄枕套。

    ■何謂色織針織?
    一般印花商品是以棉的紗線,先織後染,而色織緹花則是以純棉的紗線先染色再織造成布料,其優點是不易褪色,顏色不會隨著多次洗滌而漸漸黯淡;且圖樣直接以棉紗織造出來,不再另外進行印染,免去因染料而影響手感的機會。


























  • ◆產品內容:
    ◎內容:C版花色床包x1+AB版薄被套x1、AB版枕套x2,共四件式。
    ◎材質:100%純棉
    ◎尺寸:
    被套-6x7尺/180x210公分
    床包-5x6.2尺/150x186公分(高度35公分)
    美式信封枕套-48x75cm
    ◎產地:中國(台商監製)
    ◎清潔保養方式:可水洗、可乾洗、不可漂白。
    ◎實體顏色:如圖,網頁產品因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳


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