為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】小蘇打粉妙用多,可以用於糕餅製作、環境清潔、除垢除臭,目前還有人認為使用小蘇打水沖洗陰道,還能治療黴菌性陰道炎?婦產科醫師提醒,別再迷信網路謠言了!

不只清潔和除臭小蘇打改善陰道黴菌感染也有神效?

小蘇打水能治療黴菌性陰道炎?

曾經感染黴菌性陰道炎的女性朋友都知道,黴菌性陰道炎是一種吃藥和使用陰道塞劑,也很難快速控制的感染症,且復發率很高,讓人不勝其擾。而最近一本以小蘇打粉為主題的翻譯書籍中提到,小蘇打具有治療女性黴菌性陰道炎,緩解症狀不適的作用;網路也有傳言,使用2%至4%的小蘇打水沖洗陰道,可以改變陰道酸鹼度,不利於黴菌生長,可以提高隨後使用陰道塞劑的治療效果。

小蘇打要殺陰道黴菌小心好菌也被殺光光

對此,婦產科醫師羅英字直言:「錯了!」在正常的情況下,陰道內乳酸菌會製造乳酸,使陰道pH值維持在3.8至4.5的弱酸狀態。當陰道內好菌和壞菌之間的平衡被破壞時,陰道酸度減少、念珠菌(黴菌)數量急速增加,就會造成感染。

小蘇打粉的化學名稱「碳酸氫鈉」,pH值中性偏鹼,雖然加入洗澡水中使用,可增加皮膚免疫力,但2%至4%的濃度根本無法對黴菌產生作用,反而可能破壞陰道的正常pH值。

羅英字醫師表示,小蘇打水濃度至少要達5%以上,才有充分抑制黴菌細胞增殖的效果;另要達到「殺菌」的效果,濃度至少要在10%以上。然而,在罹患黴菌性陰道炎的情況下,小蘇打水針對不只是黴菌,還包括乳酸菌,好壞菌通殺的結果,反而會破壞陰道免疫力,增加感染的風險;而且暴露於過量的小蘇打,還可能導致鹼中毒。

小蘇打粉的化學名稱「碳酸氫鈉」,pH值中性偏鹼,長期使用恐破壞陰道免疫力。

醋酸坐浴也別亂試找醫生治療更安心鼻子 過敏 藥

除了別迷信小蘇打水清潔陰道的效果之外,另一常見的偏方「醋酸坐浴」,最好也別擅自嘗試。雖然醋酸溶液的pH值為酸性,適合陰道乳酸菌生長,但一般人在調製時無法準確控制濃度,且坐浴水頂多進到陰道口1/3部位,無法進入陰道底層,坐浴水也並非完全無菌,任意嘗試反而可能讓病症更糟糕,還不如找醫師治療更可靠有效。

終其一生!75%女性至少一次陰道黴菌感染

國外文獻統計,大約75%的婦女在其一生中會至少有一次陰道黴菌感染;多達50%的婦女將經歷多次感染。黴菌感染有時又稱為「念珠菌病」,其中的陰道黴菌感染,80%至90%是由白色念珠菌所引起,常見症狀包括搔癢、異味的白帶、紅腫和灼熱感。

羅英字醫師表示,黴菌原本也是陰道內的正常菌,一般情況下,陰道的乳酸菌可以抑制黴菌的生長,但若有以下情況,陰道酸鹼值受到改變或免疫力下降,乳酸菌功能減弱,黴菌趁機大量增殖,就可能發生陰道黴菌感染。

1. 經血的pH值為7,會改變陰道酸鹼度,因此生理期雪蛤燕窩陰道黴菌感染的風險比較高。

2. 精子的pH為中性,因此性行為頻繁的女性也較容易感染陰道炎。

3. 因疾病而服用抗生素、類固醇或含有雌激素的避孕藥。

4. 子宮內裝避孕器或避孕海綿。

5. 懷孕、患有糖尿病或因壓力而沮喪時,減弱的免疫系統也有較高陰道黴菌感染的風險。

孕婦陰道黴菌感染,會影響胎兒健康嗎?

黴菌性陰道炎反覆發作,會導致不孕或影響懷孕中胎兒的健康嗎?懷孕婦女比任何其他時候都容易有黴菌感染的情況,尤其是在懷孕中期的3個月,常有細狀的、白色的、有異味的分泌物,但這是妊娠中期的正常症狀,對懷孕沒有重大負面影響,但會引發明顯的不適,因此建議盡快治療。另外,黴菌性陰道炎不會影響受孕率,未懷孕女性不用太過擔心。

國外文獻統計,大約75%的婦女在其一生中會至少有一次陰道黴菌感染。

【守護陰道健康十秘訣】

1. 良好的衛生習慣。如廁後注意衛生紙由前往後擦拭乾淨;如果在家裡,上完廁所可先用水沖洗,再用衛生紙擦乾屁屁和私密處,保持乾爽可以避免黴菌繁殖。

2. 穿適當正確的衣服,棉質和絲綢內衣能吸收水分,較易保持乾燥。

3. 避免使用有香味的噴霧和沐浴產品。

四物功效

4. 不要沖洗陰道。

5. 避免非必要藥物,例如類固醇和抗生素。

6. 適當且優質的飲食、睡眠和運動。

7. 保持陰道清潔。

8. 益生菌「可能」有助預防黴菌感染,但實際效果如何,還需更多實證研究的支持。

9. 避免長期使用護墊和衛生棉條。以環保為訴求的「月亮杯」,放入生理期的陰道中,一天只需更換一次,時間太長容易孳長細菌和黴菌,增加感染的風險,建議還是改用衛生棉,按時更換較安全。

10. 避免太貼身的衣褲,以免形成悶熱潮濕的環境,更容易孳長黴菌和細菌。

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夏季如何防曬夏季如何防曬



  大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜,這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發揮防曬的效果。

勞工 體檢  在使用劑量上,每次至少要有1-2ml的量,才能達到最佳的隔離效果。並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品,例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,用來共同抵抗紫外線入侵。

  最後,很多mm平時都是帶妝出門的,而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!

  正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然後用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多,那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩,然後補防曬霜,也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

  

夏季防曬小誤區

  防曬霜需要提前30分鐘吸收後才有效。

  真相:這種說法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用,不需要被吸收到皮膚中去。當然,隨著在皮膚表面時間的延長,可能形成更均勻的防曬膜。

老人 用品 店  只要塗防曬霜就夠了,打傘什麼的硬防曬作用不大。

  真相:如果把防曬的作用劃分等級的話,首先是避免日曬,接著是遮擋,最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且盡量選擇不透光的傘防曬效果更好。

  臉上正在長痘痘,用防曬霜會悶痘。

夏季怎麼防曬最有效如何規避防曬誤區

  真相:痘痘肌要很注意防曬,因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜,質地清爽的更好。

  塗抹多種防曬產品,防曬效果會更好。

  真相:防曬產品的防曬效果只能是防曬係數最高的那一個,防曬作用並不會疊加。

  皮膚很白,不需要防曬。

  真相:皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱,也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素,而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的,因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強,不太容易被曬傷。

  防曬霜不需要卸妝。

  真相:主要看用的防曬是不是防水的,具有防水功能的防曬霜一定要增加額外的卸妝步驟,非防水型防曬霜用普通界面產品仔細清洗就可以了。





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